Жизнь в движении

                                                                                      «Величайшая победа – победа над самим собой»                                                                                                                Кальдерон (испанский драматург, XYI в.)

Спорт студентовЗдоровое и счастливое детство — это детство, которое дружит с физкультурой и спортом. Движение — жизнь. Как часто мы слышим эту фразу! Но движение — это и радость. Радость от удовлетворения естественной потребности двигаться, от познания окружающего мира, от преодоления собственного «я», от сознания, что тело подчиняется разуму и воле человека. Физические упражнения способствуют развитию и совершенствованию растущего организма детей. При их выполнении находит свое яркое выражение единство физической и психической деятельности человека.

Основоположник отечественной физиологической школы И. М. Сеченов указывал, что психическая деятельность в конечном итоге находит свое выражение в виде мышечных движений. «Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению — мышечному движению. Смеется ли ребенок при виде игрушки, улыбается ли Гарибальди, когда его гонят за излишнюю любовь к родине… создает ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге — везде окончательным фактом является мышечное движение» .

В наш век умственный труд все больше вытесняет физический. Именно поэтому возрастают требования к физическому развитию человека. К напряженному умственному труду нужно готовить ребенка с ранних лет. Занятия физической культурой укрепляют не только мышцы, но и нервы, повышают скорость ответной реакции организма, обеспечивают более надежную работу мозга.

Пусть вначале стимулом для родителей будет простая мысль: «Это необходимо моему ребенку!» Пройдет несколько лет, и станет очевидным, на сколько это полезно.

К сожалению, приступить к регулярному, направленному физическому воспитанию ребенка заставляет родителей, как правило, его слабое здоровье. Таких детей, конечно, меньше, чем развивающихся нормально, но физическая выносливость, сопротивляемость организма утомлению и болезням не остается неизменной, раз навсегда данной. Постоянная тренировка повышает ее, чрезмерная изнеженность, напротив, ослабляет. Мы хотим видеть своих детей широко образованными, эрудированными людьми и, опираясь на поддержку государства, стремимся дать им больше знаний, учим музыке, рисованию, иностранным языкам. И совсем забываем, что такого же каждодневного внимания требует и физическое развитие ребенка.

Всестороннее физическое и нервно психическое развитие ребенка не мыслится без полноценного здоровья, которое зависит как от наследственных, так и от приобретенных свойств организма.

«Для них (детей) чрезвычайно важно,— писал Л. А. Орбели,— уже с первых лет развития использовать свой мышечный аппарат и соответствующие ему определенные центральные образования для того, чтобы иметь возможность тренировать все естественные способности, которые природой заложены».

Для того, чтобы правильно растить и воспитывать детей, чтобы они вырастали здоровыми и гармонично развитыми, надо внимательно и вдумчиво относиться к организации жизни ребенка, хотя бы в общих чертах знать особенности строения и деятельности детского организма.

Ребенок отличается от взрослого человека не только весом, ростом, силой и выносливостью, но также строением и развитием как отдельных органов и систем органов, так и всего организма.

Постепенно рост и вес тела у ребенка увеличивается, изменяются пропорции, развиваются все системы органов: идет окостенение скелета, формируется деятельность нервной системы и т. д. Он начинает владеть своим телом: сначала хватает руками понравившийся ему предмет, а потом выполняет и более сложные движения (складывает кубики, перелистывает книги, одевается, убирает свои игрушки).

Все это становится возможным не только благодаря развитию скелета и мышц, но и вследствие развития нервной системы, управляющей всеми движениями и поведением человека.

К 7 годам, когда ребенок идет в школу, его организм ужа достаточно сформирован и развит.

Ниже в таблице приведены основные средние данные физического развития детей 3—7 лет.

Рост — один из важнейших признаков физического развития; по сравнению с другими показателями он наиболее стабилен, отражает сложные внутренние процессы, которые происходят в организме растущего ребенка. Какой он, здоровый ребенок?

В связи с улучшением профилактики заболеваний и значительным повышением уровня здоровья и физического развития современных детей на этот вопрос нельзя ответить односложно. К здоровому ребенку предъявляются высокие требования. На интенсивность физического развития детей влияет характер их двигательной активности. Сокращение двигательной активности часто ведет к ожирению, нарушению деятельности сердечнососудистой системы. Даже при простой форме ожирения (превышение нормы на 15%) у детей повышается утомляемость, раздражительность, появляются отклонения в развитии опорнодвигательного аппарата.

Дети с избыточной упитанностью не могут быть отнесены к категории и детей хорошо физически развитых. Ожирение (как и недостаточный вес) следует считать нарушением физического развития.

Худоба ребенка при хорошем развитии мускулатуры не является болезненным признаком. Некоторая «поджарость», сухость тканей является выгодной. Хорошие гимнасты, быстро бегающие и высоко прыгающие спортсмены бывают, как правило, худыми.

              Показатели физического развития детей 3 — 7 летПоказатели

Но если худоба сочетается с проявлением слабости, с упадком сил, нарушением сна, тогда она заслуживает внимания, ибо это — признак истощения.

И если тренировка в движениях необходима всем детям, то. в еще «большей степени она необходима детям ослабленным, плохо развитым физически или страдающим уже какими нибудь нарушениями здоровья. Именно их надо учить правильно управлять своим организмом.

Иногда родители боятся, чтобы дети рано начинали заниматься спортом. Это в корне неправильно. Нужно только, чтобы нагрузка соответствовала возрасту и физическому развитию ребенка.

Упражнения, характеризующиеся проявлением быстроты и ловкости (бег, различные прыжки и т. п.), положительно влияют на рост тела, особенно ног, в длину.

Если же организм не тренировать, не требовать от него усилий, то задатки, заложенные в нем, могут остаться не использованными, а человек вырастает неприспособленным к жизни, болезненным.

В истории мирового спорта известны примеры, когда видные спортсмены в детстве перенесли тяжелые болезни, долгое время находились без движения, но благодаря настойчивым многолетним занятиям лечебной гимнастикой, а затем упорной тренировкой победили свою болезнь.

Ни единого дня без физкультуры, без тренировок! Это не только исцелило Вилму Рудольф от тяжелого недуга (она в детстве болела полиомиелитом и до девяти лет не вставала с постели), но и открыло ей дорогу в большой спорт. На Олимпийских играх в Риме она показала блестящие результаты в беге на 100 и 200 м. Такую ж победу над болезнью, над собственной судьбой одержали олимпийские чемпионы: по плаванию — Шелли Мэнн,по фигурному катанию на коньках — Тенли Олбрайт, по прыжкам в высоту — Уолтер Девис. Конечно, не каждый становится чемпионом и рекордсменом. Но среди множества рекордов есть один, который покоряется многим. Этот рекорд — расцвет здоровья. Фундамент его закладывается с детства.

Жизнь без физической культуры — нечто неестественное, не нормальное. Нельзя лишать ребенка физических упражнений. Вот почему специалисты подчеркивают: занятия физическими упражнениями должны сопутствовать человеку на протяжении всей его жизни. Одной из важнейших задач как родителей так и общества в целом — обеспечить воспитание, начиная с самого раннего детского возраста, физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил. Это требует всемерного поощрения всех видов массового спорта и физической культуры, в том числе в школах, вовлечения в физкультурное движение все более широких слоев населения, особенно молодежи.

Множество вопросов задают родители воспитателям в детском саду как ведет себя ребенок на занятиях? Какой аппетит у него? Хорошо ли считает? С кем дружит? И очень редко спрашивают: любит ли физкультуру? Как бегает, прыгает, играет?

Большое значение в формировании у детей стойкого интереса к занятиям физическими упражнениями имеет пример родителей.

Кафедрой теории и методики физического воспитания Запорожского педагогического института проведено анкетирование 26 семей, проживающих в городе, с целью выяснения интереса к спорту самих родителей и их детей, посещающих подготовительную группу.

Опрос показал, что все родители хотят, чтобы их дети занимались спортом, но сами никаких действенных мер для возникновения интереса у детей к спорту не предпринимают.

Интерес родителей к спорту — в основном созерцательный! Просмотр спортивных телепередач, посещение стадионов. И только 5 семей своим личным примером увлекли детей спортом. Беглый анализ состояния физического воспитания в обследованных семьях характеризуется ярко выраженной пассивностью родителей в организации двигательного режима детей и неумением самих детей самостоятельно заниматься играми, спортивными развлечениями. Хотя все родители знают и правильно оценивают значение физического воспитания для здоровья и развития детей, но своим примером не поддерживают и не развивают естественную потребность в движениях. Совсем не надо все время заниматься с ними, нужно только разумно руководить и показывать пример деятельного отношения к физической культуре.

Вспомним, от чего умирал человек во времена, когда не было автомобилей, телевизоров, самолетов. Миллионы жизней уносила чума, холера, оспа, малярия. Сегодня бич человечества — инфаркт, атеросклероз. В некоторых странах больше половины смертей приходится именно на сердечнососудистые заболевания, а они вызываются преимущественно малоподвижным образом жизни. Теперь в ходу термин «гипокинезия» — понижение мышечной деятельности человека.

Именно гипокинезия — первопричина всех бед. Она сказывается с раннего детства. Современный ребенок двигается гораздо меньше, чем ему предназначено природой.

Различные физические упражнения, в том числе и игры, которыми так любят заниматься дети, прежде всего благоприятно влияют на центральную нервную систему, которая объединяет, направляет и регулирует деятельность организма.

Исследованиями великих русских физиологов И. М. Сеченова и И. П. Павлова было установлено, что благодаря движению мышц кора головного мозга работает продуктивнее; улучшается питание головного мозга, становятся согласованнее нервные процессы.

Физические упражнения хорошо развивают и укрепляют весь опорно двигательный аппарат ребенка. Его кости укрепляются и растут в длину и ширину, связки приобретают прочность, хорошо развиваются мышцы, увеличиваясь в поперечнике и приобретая рельефную форму. Позвоночник занимает вертикальное положение, грудная клетка развивается в объеме и значительно увеличивает свою подвижность. Мускулатура туловища, особенно спины и живота, образует естественный крепкий мышечный корсет, обеспечивающий ребенку стройную фигуру и красивую осанку. Движениям детей присущи четкость и уверенность. Гимнастика, игры и спорт самым благоприятным образом влияют на деятельность всех внутренних органов, особенно на работу легких и сердца. Различные движения способствуют хорошей работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи, активизируют деятельность печени и почек, улучшают функции желез внутренней секреции — щитовидной, поджелудочной, надпочечников и т. д.

Выработка определенного двигательного навыка — не только мышечный, но и нервный труд, ибо во время движения нервные центры усиленно работают.

Физические упражнения требуют координации. Если свое временно начать развивать координацию, ребенок уже в дошкольном возрасте сможет совершать очень сложные движения.

С возрастом ребенок становится все более самостоятельным. И эту черту нужно в нем постоянно развивать, воспитывая волевые качества. Нужно специально обращать внимание на проявление инициативы, чувства ответственности, поощрять эти проявления, и тогда ребенок будет расти смелым, внимательным и самостоятельным.

Инициатива часто связана с проявлением двигательной деятельности ребенка (вообще проявлять инициативу без движения невозможно), поэтому ограничивать ребенка в движениях нельзя.

В подтверждение этих слов не можем не привести указания первого наркома здравоохранения, соратника В. И. Ленина — академика Н. А. Семашко. Он писал: «Физические упражнения и спорт не только укрепляют те или иные органы, но и содействуют умственному развитию человека: они приучают к вниманию, точности, отчетливости движений; они воспитывают волю, силу, ловкость, наконец, приучая к коллективным выступлениям, развивают чувство коллективизма, которое так отличает советского человека» .

По материалам:    https://parentakademy.ru/zdorove/zdorovrebenok/1.html

         Желаем Вашим детям крепкого здоровья! Желаем здоровья

 

Родина Мать зоветА Вы готовы защитить и                                   укрепить свое здоровье                                            и здоровье детей?

Помочь Вам в этом смогут аттестованные специалисты                             Программы «Здоровое питание – Здоровье нации»,                                                               научные и медицинские работники.                                          Обращайтесь: geniygetz@mail.ru – Евгений Борисов,                                                                              liralife1951@mail.ru – Инна Борисова

 

СмайликУчитель физкультуры выговаривает ученикам:
— Как на урок ко мне — так все без формы и болеют. А как по микрорайону ночью гулять — так все здоровые и в «Адидасе»!..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *