Движение — это жизнь!

                                                  «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти                                                        в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность,                                                      здоровье, полноценную и радостную жизнь.»                                                                                                                                               Гиппократ (ок.460 — 370 гг. до н.э.) — врачДианка с вело.

«Движение — это жизнь, а жизнь — это есть движение» — как гласит старая поговорка. Ученые подтвердили народную мудрость и доказали, что люди, которые ведут малоподвижный и сидячий образ жизни живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом.

Малоподвижный образ жизни всегда считался губительным для состояния здоровья человека. Его последствие — это ожирение, гипертония, диабет и даже рак. Недавно ученые обнаружили тот факт, что ограничение физической активности является одним из факторов преждевременной смерти.

Недостаток малоподвижного образа жизни в том, что он является основной причиной развития диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Дети, которые не занимаются спортом, чаще подвержены желудочно-кишечным заболеваниям и употребляют больше пищи, чем это необходимо. Эпидемиологи и их коллеги, врачи Американского центра по борьбе с раком провели исследование в период с 1993 по 2006 год. Участниками данного проекта были 123 тысячи человек.

Результаты данного исследования показали, что у женщин, которые ежедневно проводят сидя 6 часов и более времени,риск преждевременной смертности выше на 37% , чем у женщин, которые занимаются спортом. У мужчин данный показатель равняется 17%.

Для людей, которые проводят ежедневно сидя 8 часов и более, риск смертельных случаев, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями достиг 94% у женщин и 48% у мужчин.

Люди, которые ведут сидячий образ жизни, расходуют меньше энергии, чем потребляют, что приводит к ожирению и заболеванием сердечной системы. Помимо этого, низкая физическая активность способствует возникновению таких отрицательных проявлений как слабость и атрофия мышц.

Американские ученые, проводившие исследования, утверждают, что пассивный образ жизни отрицательно сказывается на жизненно важных метаболических процессах в человеческом организме, влияет на уровень холестерина, кровяное давление, набор лишнего веса и ожирение, возникновение диабета, раковых, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.

По словам ученых, человеку надо двигаться при любой возможности. Например, бегом подниматься по лестнице, устраивать себе физкультминутки во время работы в офисе и больше ходить пешком. Даже такие маленькие периоды физической активности для тех, кто постоянно сидит, полезнее, чем час активных занятий в тренажерном зале.Диана плавает

Ведущие сидячий образ жизни люди используют меньше энергии, что приводит к ожирению и заболеваниям. По словам доктора Пателя, однако, есть и другие биологические факторы, которыми часто пренебрегают. Когда человек проводит длительное время сидя, в мышцах, особенно ноги, начинаются химические реакции, которые влияют на гормональный баланс в организме, которые в свою очередь изменяет уровень триглицеридов и холестерина. Все это отражается на здоровье сердца и других органов и, следовательно, продолжительности жизни.

По материалам:  http://www.okbody.ru/content/7-motivaciya/689-dvizhenie-eto-zhizn.html

Желаем Вам здоровья и активного долголетия!Движение это жизнь

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=785565448130855&set=pb.100000322226643.-2207520000.1425241463.&type=3&theater

Родина Мать зоветА Вы готовы защитить и                                  укрепить свое здоровье?

Помочь Вам в этом смогут аттестованные специалисты                             Программы «Здоровое питание – Здоровье нации»,                                                               научные и медицинские работники.

Подключайтесь на «Дорога в будущее»

 

 

СмайликСегодня была на катке. Сначала каталась на коньках, потом на коленях, затем мордой по льду… Сейчас вот на скорой поеду кататься… Движение — это жизнь!

2 Responses to Движение — это жизнь!

  1. I truly appreciate this post.Really looking forward to read more.
    (Я действительно ценю этот пост.Очень жду, чтобы узнать больше.)

  2. Thanks a lot for the post.Really looking forward to read more. Really Great.
    (Спасибо большое за пост. Очень жду, чтобы узнать больше. Действительно Здорово.)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *