Движение — это жизнь!

                                                  «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти                                                        в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность,                                                      здоровье, полноценную и радостную жизнь.»                                                                                                                                               Гиппократ (ок.460 — 370 гг. до н.э.) — врачДианка с вело.

«Движение — это жизнь, а жизнь — это есть движение» — как гласит старая поговорка. Ученые подтвердили народную мудрость и доказали, что люди, которые ведут малоподвижный и сидячий образ жизни живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом.

Малоподвижный образ жизни всегда считался губительным для состояния здоровья человека. Его последствие — это ожирение, гипертония, диабет и даже рак. Недавно ученые обнаружили тот факт, что ограничение физической активности является одним из факторов преждевременной смерти.

Недостаток малоподвижного образа жизни в том, что он является основной причиной развития диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Дети, которые не занимаются спортом, чаще подвержены желудочно-кишечным заболеваниям и употребляют больше пищи, чем это необходимо. Эпидемиологи и их коллеги, врачи Американского центра по борьбе с раком провели исследование в период с 1993 по 2006 год. Участниками данного проекта были 123 тысячи человек.

Результаты данного исследования показали, что у женщин, которые ежедневно проводят сидя 6 часов и более времени,риск преждевременной смертности выше на 37% , чем у женщин, которые занимаются спортом. У мужчин данный показатель равняется 17%.

Для людей, которые проводят ежедневно сидя 8 часов и более, риск смертельных случаев, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями достиг 94% у женщин и 48% у мужчин.

Люди, которые ведут сидячий образ жизни, расходуют меньше энергии, чем потребляют, что приводит к ожирению и заболеванием сердечной системы. Помимо этого, низкая физическая активность способствует возникновению таких отрицательных проявлений как слабость и атрофия мышц.

Американские ученые, проводившие исследования, утверждают, что пассивный образ жизни отрицательно сказывается на жизненно важных метаболических процессах в человеческом организме, влияет на уровень холестерина, кровяное давление, набор лишнего веса и ожирение, возникновение диабета, раковых, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.

По словам ученых, человеку надо двигаться при любой возможности. Например, бегом подниматься по лестнице, устраивать себе физкультминутки во время работы в офисе и больше ходить пешком. Даже такие маленькие периоды физической активности для тех, кто постоянно сидит, полезнее, чем час активных занятий в тренажерном зале.Диана плавает

Ведущие сидячий образ жизни люди используют меньше энергии, что приводит к ожирению и заболеваниям. По словам доктора Пателя, однако, есть и другие биологические факторы, которыми часто пренебрегают. Когда человек проводит длительное время сидя, в мышцах, особенно ноги, начинаются химические реакции, которые влияют на гормональный баланс в организме, которые в свою очередь изменяет уровень триглицеридов и холестерина. Все это отражается на здоровье сердца и других органов и, следовательно, продолжительности жизни.

По материалам:  http://www.okbody.ru/content/7-motivaciya/689-dvizhenie-eto-zhizn.html

Желаем Вам здоровья и активного долголетия!Движение это жизнь

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=785565448130855&set=pb.100000322226643.-2207520000.1425241463.&type=3&theater

Родина Мать зоветА Вы готовы защитить и                                  укрепить свое здоровье?

Помочь Вам в этом смогут аттестованные специалисты                             Программы «Здоровое питание – Здоровье нации»,                                                               научные и медицинские работники.

Подключайтесь на «Дорога в будущее»

 

 

СмайликСегодня была на катке. Сначала каталась на коньках, потом на коленях, затем мордой по льду… Сейчас вот на скорой поеду кататься… Движение — это жизнь!

2 Responses to Движение — это жизнь!

  1. I truly appreciate this post.Really looking forward to read more.
    (Я действительно ценю этот пост.Очень жду, чтобы узнать больше.)

  2. Thanks a lot for the post.Really looking forward to read more. Really Great.
    (Спасибо большое за пост. Очень жду, чтобы узнать больше. Действительно Здорово.)

Добавить комментарий для miracolo per acufeni recensioni Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.