Дышим правильно

SONY DSC     Правильное дыхание – это особо важная составляющая здорового образа жизни. Каждую секунду клеткам организма требуется кислород, вода и питание, чтобы многочисленные реакции в них проходили благополучно. Но, если влагу и пищу клетки могут какое то время брать из резервов организма, то кислород в резервах организма не имеется. Поэтому живому организму необходимо вдыхать постоянно кислород, и выдыхать отработанный углекислый газ. Человек может продолжительное время обходиться без воды и пищи, но без дыхания не сможет обойтись и нескольких минут.

    Именно кислород необходим всему живому для обеспечения его жизнедеятельности, чтобы у человека работал мозг, сердце перекачивало кровь, глаза могли видеть, а мышцы могли сокращаться. Здоровье напрямую связано с правильным дыханием. Только свежий чистый воздух даёт жизненную энергию, продление молодости, бодрость и здоровье на долгие годы. Однако, из-за загрязнения окружающей среды, зачастую приходиться дышать отработанными промышленными газами, автомобильными выхлопными газами, бытовой химией, парами красок и растворителей, воздухом душных помещений, что естественно дает сбой биохимическим реакциям в клетках организма, нанося здоровью ущерб. Более того, человек, вдыхая с воздухом табачный дым с никотином, из-за чего человеку сопутствуют многие заболевания и ранняя смерть, сознательно наносит своему здоровью тяжелейший непоправимый вред (фото, не для слабонервных).

       Древние целители тысячу лет назад знали, что дыхание позволяет человеку лучше познать себя и восстанавливать энергетические запасы организма. Сегодня научные исследования это подтверждают. 75 триллионов клеток организма человека должны дышать. Учеными установлена абсолютная зависимость человека от его дыхания. Дыхание это не просто вдыхание воздуха, это получение жизненной энергии из окружающего пространства. Дыхание — это основа жизни. Именно дыхательные упражнения помогают человеку решать ряд проблем современного мира: психологические расстройства, депрессию, синдромом хронической усталости. Серьёзных достижений в спорте невозможно добиться, не умея правильно дышать. Йоги уже много веков передают своим поколениям своё искусство дыхания – пранаяма.

      Большинство людей пользуется только поверхностным грудным дыханием. Необходимо как можно чаще, особенно на свежем воздухе, переходить на брюшное (диафрагмальное) дыхание, как это делают младенцы. Чем медленнее спокойнее дышишь, тем дольше живёшь. Установлена главенствующая роль углекислого газа в процессах переноса кровью кислорода. Именно углекислый газ тормозит реакцию образования активных форм кислорода и защищает клетки от разрушения, а его дефицит приводит к различным заболеваниям: дыхательным, эндокринным, сердечнососудистым, костно-мышечного аппарата, нарушению обмена веществ и энергическим реакциям. У нас есть рецепторы, чётко дающий сигнал при наличии недостатка кислорода, но совершенно отсутствуют рецепторы на пониженное содержание в крови углекислого газа.

       В лёгких здорового человека должен быть постоянный уровень углекислого газа – 6,5% и порой только значение этого важнейшего параметра отличает больного человека от здорового. Никакими лекарственными препаратами или физиопроцедурами влиять на параметры этого показателя невозможно. Содержание углекислого газа в организме можно регулировать только тренировками дыхания. Сделать это человек способен в любом возрасте.

       Правильное дыхание – долгая жизнь. Если понимаете  важность правильной техники дыхания, и  будете правильно дышать, ваша кожа будет чувствовать  все преимущества, которые предоставляет правильное дыхание, расслабляются мышцы,  все тело, снимается стресс, улучшается пищеварение и увеличивается  энергия.

     Величайшая тайна нашего дыхания в том, что мудрая Природа наделила нас способностью самим исцеляться, продлевать свою жизнь, развивать возможности своего организма. Человек единственное существо на планете, способное сознательно управлять своим дыханием. Нам только остается воспользоваться тем, что принадлежит нам по праву: работать над собой, прислушаться к опыту предков, использовать уникальную возможность контролировать свое дыхание, ценить каждый вдох, с любовью провожать каждый выдох, наслаждаясь долгой и счастливой жизнью.

     О пяти тайнах дыхания можно посмотреть на коротком видео «5 тайн дыхания». Если понимаете  важность правильной техники дыхания, и  будете правильно дышать, ваша кожа будет чувствовать  все преимущества, которые предоставляет правильное дыхание, расслабляются мышцы,  все тело, снимается стресс, улучшается кровообращение и пищеварение, увеличивается  энергия.

ДЫШИТЕ ПРАВИЛЬНО И ЗДОРОВЬЯ ВАМ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ!   dyishim-pravilno-2

 

This entry was posted in Дорога в будущее. Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *